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瘦大腿內側 運動

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【瘦運動】擺脫大腿內側肥肥肉!仰臥雙腳夾抗力球 @ iFit 愛瘦身

夏天才剛開始,如果刺眼的大腿內側肉,阻礙了你穿上性感熱褲,那就快來試試「仰臥雙腳夾抗力球」這個動作。有氧運動外,每天睡前做個幾組,有助於鍛鍊出修長緊實的大腿喔!

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辦公室的久坐族很容易產生大腿內側贅肉,就連小編也為這個問題困擾已久,因為大腿內側總是最難瘦下來的地方。而今天小編要來分享7個瘦大腿內側運動~要來幫你打擊贅肉唷,現在編編就來教你瘦大腿內側運動囉!快一起動

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六招居家瘦腿動作 消滅大腿內側贅肉

像蹲馬步一樣,大腿前側會非常酸,這個時侯可以加上微幅的內外側擺動,運動大腿內外側的肉肉,持續5次,每次1 分鐘 這個姿勢不止運動到大腿內側最難瘦的肥肉,也可以同時練習腹肌。一般做幾下就流汗了,但愛美的我們千萬不能放棄。 一次最少

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